フィットネス

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プログラム紹介

プログラムの一部は定員があるため予約制となっております。詳しくは各店舗のスタジオタイムスケジュールをご覧ください。

LesMILLS　レズミルズ

ニュージーランド発祥の LESMILS（レズミルズ）は、世界 75カ国で 1週間に 600万人が参加する人気プログラムです。

ボディアタック	プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズとランニング、ランジ、ジャンプなどを組み合わせたトレーニングです。
ボディパンプ	低重量ウェイトから中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動する事で全身を引き締めます。
ボディコンバット	格闘技の動きを取り入れ、仮想の相手にパンチやキックをする事でお腹まわりを引き締めます。
LES MILLS CORE	上半身と下半身をつなぐ役割を担う体幹と、その周辺筋肉を鍛える３０(４５)分の短期集中型プログラムです。
ボディステップ	階段を上り下りするベーシックなステップ運動を軸にした、足の筋力とお尻の引き締めに効果的なワークアウトです。
ストレングス・ディベロップメント	バーベル等の重りや自重を使い自身のペースで動きます。また、インストラクターが直接指導したりとパーソナルトレーニングに近い感覚で運動出来ます。目的は筋肥大、筋力向上、リフティング技術の向上

RADICAL FITNESS　ラディカルフィットネス

トップライド	心肺持久力、筋力向上を目的とした固定式バイクで室内 サイクリングを行うプログラムです。

エアロビクスプログラム

ステッププログラム

ダンスプログラム

年齢に関係なく参加しやすい太極拳やフラダンスから、サルサやチャチャなどのラテン音楽からヒップホップまで幅広く取り入れた ZUNBAまで、さまざまなジャンルのダンスプログラムを取り揃えています。

リラクゼーションプログラム

ヨガを基本としたリラクセーションプログラムです。
心身の緊張を緩める癒し系プログラムのほか、ヨガのポーズで体幹やインナーマッスルを鍛えるもの、汗をかく空間でヨガを行うものまで幅広いプログラムがあります。

コンディショニングプログラム

体の柔軟性や可動域の向上を目的としたプログラムです。
ストレッチや道具を使ったものなどメニューはさまざま。肩こりや腰痛の予防、介護予防運動としてもおすすめです。