Fitness

フィットネス


Studio program

スタジオプログラム

和歌山初登場!
レズミルズ VR(バーチャル)

ヨガなどのリラクセーション系から、太極拳・エアロビクスや ZUMBA などのダンス系、和歌山県ではアドヴァンスグループのみが導入しているレズミルズまで、さまざまなプログラムを実施しています。
特に岩出店では2スタジオで週 70本を開催するなどプログラム数も豊富。
タイムスケジュールをご確認のうえ、ご自由にお楽しみください。

プログラム紹介

プログラムの一部は定員があるため予約制となっております。詳しくは各店舗のスタジオタイムスケジュールをご覧ください。

LesMILLS レズミルズ

ニュージーランド発祥の LESMILS(レズミルズ)は、世界 75カ国で 1週間に 600万人が参加する人気プログラムです。

ボディアタック プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズとランニング、ランジ、ジャンプなどを組み合わせたトレーニングです。
ボディパンプ 低重量ウェイトから中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動する事で全身を引き締めます。
ボディコンバット 格闘技の動きを取り入れ、仮想の相手にパンチやキックをする事でお腹まわりを引き締めます。
CXWORX 上半身と下半身をつなぐ役割を担う体幹と、その周辺筋肉を鍛える30分の短期集中型プログラムです。
シバム 初めてな方もシンプルな動きで踊れるダンス系ワークアウト
TONE(トーン) カーディオ、ストリングスとコアトレーニングを1つに集約したプログラム
GRIT(グリット) ストレングス、カーディオ、アスレチックの3種類から選べる30分間のハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング(HIIT)
バーチャル 映像を見てトレーニングする次世代のフィットネスプログラム
プログラム 時間 難度・強度
(5段階)
実施店舗
ボディアタック 30分 3 岩出
45分 4
60分 5
ボディパンプ 30分 2 岩出むそた
45分 3
ボディコンバット 30分 3 岩出むそたカツラギ
45分 4
CXWORX 30分 4 岩出むそた
シバム 30分 2 岩出
45分 3
TONE(トーン) 30分 3 岩出カツラギ
45分 4
GRIT(グリット) 30分 5 岩出むそた
バーチャル 30分 選択可 岩出むそた
45分
60分

RADICAL FITNESS ラディカルフィットネス

ユーバウンド  ミニトランポリンの弾力面を使用する強度かつ関節への 負担が少ないプログラムです。
キーマックス ボクシング・ムエタイ・キックなどの、あらゆる格闘技の 要素を専用の倒立式サンドバッグに直接打撃をするダイナミック なエクササイズプログラムです。
トップライド 心肺持久力、筋力向上を目的とした固定式バイクで室内 サイクリングを行うプログラムです。
プログラム  時間  難度・強度
(5段階)
実施店舗
ユーバウンド  30分 3 岩出カツラギ
45分 4
キーマックス 30分 3 岩出
45分 4
60分 5
トップライド 30分 2 岩出むそた

エアロビクスプログラム

マーチ、ステップタッチ、マンボ、グレープバインなどのステップを組み合わせながら、音楽に合わせてリズミカルに体を動かすプログラムです。難度が高いほどステップや振り付けの種類が増えます。ボディバイブではチューブを使用したエクササイズも加わります。

プログラム 難度・強度(5段階) 実施店舗
エアロ ZERO 0 岩出むそた
ビギナーエアロ 1 岩出むそたカツラギ
ベーシックエアロ 2~3 岩出むそたカツラギ
ミドルエアロ 4 岩出むそた
エアロマニア 5 岩出むそた

ステッププログラム

ステップ台を使用したステップエクササイズです。基本動作を組み合わせながら足腰を鍛えます。

プログラム 難度・強度(5段階) 実施店舗
ビギナーステップ 1 岩出むそた

ダンスプログラム

年齢に関係なく参加しやすい太極拳やフラダンスから、サルサやチャチャなどのラテン音楽からヒップホップまで幅広く取り入れた ZUNBAまで、さまざまなジャンルのダンスプログラムを取り揃えています。

プログラム 難度・強度(5段階) 実施店舗
太極拳入門 0 むそた
太極拳 0 岩出むそたカツラギ
オリエンタルビクス 1 岩出
ベリーダンス(サポート) 0 岩出
ベリーダンス 1 岩出
フラダンス教室(初級) 0 岩出むそた
フラダンス教室(中級)  2 岩出むそた
フラダンス  0~1 カツラギ
ZUMBA 3 岩出むそたカツラギ
ZUMBA GOLD 0 岩出

リラクゼーションプログラム

ヨガを基本としたリラクセーションプログラムです。
心身の緊張を緩める癒し系プログラムのほか、ヨガのポーズで体幹やインナーマッスルを鍛えるもの、汗をかく空間でヨガを行うものまで幅広いプログラムがあります。

プログラム 難度・強度(5段階) 実施店舗
リラクセーションヨガ 0 岩出カツラギ
癒しのヨガ 0 岩出むそた
フィットネスヨガ 0 岩出
パワーヨガ 2 岩出
リフレッシュヨガ 0 カツラギ
ホットヨガ 3 岩出むそた

体質改善ヨガ

骨盤調整ヨガ

0

岩出

むそた

ヨガ整体

0

岩出

コンディショニングプログラム

体の柔軟性や可動域の向上を目的としたプログラムです。
ストレッチや道具を使ったものなどメニューはさまざま。肩こりや腰痛の予防、介護予防運動としてもおすすめです。

プログラム 難度・強度(5段階) 実施店舗
ストレッチポール 30 0 岩出むそたカツラギ
ストレッチポール 45 1 むそた
コアエクササイズ 30  0 岩出
美筋シェイプ 2 むそた
ヘルスコンディショニング
+美ボディエクササイズ
0 むそた
ピラティス 1 むそた
ポールピラティス 1 カツラギ
お腹スッキリ体操 0~1 カツラギ
やせる呼吸 0

岩出カツラギ

脳トレ体操 0 カツラギ
ミニボールエクササイズ 1 カツラギ
難度強度の見方
0

はじめての方・ご高齢の方でも楽しんでいただけます。

1

はじめての方でも楽しんでいただけます。

2

少し慣れた方が楽しんでいただけます。

3

十分に慣れた方が楽しんでいただけます。

4

十分に慣れ、体力に少し自信のある方が楽しんでいただけます。

5

十分に慣れ、体力に自信のある方が楽しんでいただけます。