フィットネス

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プログラム紹介

プログラムの一部は定員があるため予約制となっております。詳しくは各店舗のスタジオタイムスケジュールをご覧ください。

LesMILLS　レズミルズ

ニュージーランド発祥の LESMILS（レズミルズ）は、世界 75カ国で 1週間に 600万人が参加する人気プログラムです。

ボディアタック	プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズとランニング、ランジ、ジャンプなどを組み合わせたトレーニングです。
ボディパンプ	低重量ウェイトから中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動する事で全身を引き締めます。
ボディコンバット	格闘技の動きを取り入れ、仮想の相手にパンチやキックをする事でお腹まわりを引き締めます。
LES MILLS CORE	上半身と下半身をつなぐ役割を担う体幹と、その周辺筋肉を鍛える３０(４５)分の短期集中型プログラムです。
シバム	初めてな方もシンプルな動きで踊れるダンス系ワークアウト
TONE（トーン）	カーディオ、ストリングスとコアトレーニングを１つに集約したプログラム
GRIT（グリット）	ストレングス、カーディオ、アスレチックの３種類から選べる３０分間のハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング（HIIT)
バーチャル	映像を見てトレーニングする次世代のフィットネスプログラム

RADICAL FITNESS　ラディカルフィットネス

ユーバウンド	ミニトランポリンの弾力面を使用する強度かつ関節への 負担が少ないプログラムです。
キーマックス	ボクシング・ムエタイ・キックなどの、あらゆる格闘技の 要素を専用の倒立式サンドバッグに直接打撃をするダイナミック なエクササイズプログラムです。
トップライド	心肺持久力、筋力向上を目的とした固定式バイクで室内 サイクリングを行うプログラムです。

エアロビクスプログラム

ステッププログラム

ダンスプログラム

年齢に関係なく参加しやすい太極拳やフラダンスから、サルサやチャチャなどのラテン音楽からヒップホップまで幅広く取り入れた ZUNBAまで、さまざまなジャンルのダンスプログラムを取り揃えています。

リラクゼーションプログラム

ヨガを基本としたリラクセーションプログラムです。
心身の緊張を緩める癒し系プログラムのほか、ヨガのポーズで体幹やインナーマッスルを鍛えるもの、汗をかく空間でヨガを行うものまで幅広いプログラムがあります。

コンディショニングプログラム

体の柔軟性や可動域の向上を目的としたプログラムです。
ストレッチや道具を使ったものなどメニューはさまざま。肩こりや腰痛の予防、介護予防運動としてもおすすめです。